ÓRAREND

HÉTFÕ KEDD SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK SZOMBAT
 
6:00 CrossFit 6:00 CrossFit 6:00 CrossFit
7:15 CrossFit 7:15 CrossFit 7:15 CrossFit 7:15 CrossFit 7:15 CrossFit
8:30 CrossFit 8:30 CrossFit 8:30 CrossFit 8:30 CrossFit 8:30 Metcon
  8:30 CrossFit
  9:45 CrossFit
  11:00 Barcon
  11:00 Weightlifting
 
15:30 CrossFit 15:30 CrossFit
16:45 CrossFit 16:45 CrossFit 16:45 CrossFit 16:45 CrossFit 16:45 CrossFit
18:00 CrossFit 18:00 CrossFit 18:00 CrossFit 18:00 CrossFit 18:00 CrossFit
19:15 CrossFit 19:15 CrossFit 19:15 Weightlifting 18:20 Weightlifting
19:15 Gymnastics 19:15 Mobility 19:15 CrossFit 19:15 CrossFit
 
 

Edzéstípusok

CrossFit
Ha szeretnél - egyszerûen csak… - fitt és felkészült lenni, bármilyen feladat elé állítson is az élet. Csoprtos programunkkal erÕsebbé válhatsz testileg és lelkileg egyaránt.
Metcon
“Metabolic Conditioning” Ezen az edzésen végig magas intenzitással fogsz dolgozni. Ha szereted a végletekig hajtani magad és utána élvezni az edzés végét jelentÕ mámoros állapotot, akkor ezt imádni fogod.
Barcon
“Barbell Conditioning” A magas intenzitás itt is adott, de a legnagyobb hangsúlyt az olimpiai súlyzórúd, a “Barbell” kapja. Ezt az órát haladó CrossFittereknek ajánljuk, akik ismerik a súlyemelés alapgyakorlatait.
Gymnastics
A CrossFit másik jelentÕs eszköztára a saját testsúllyal végzett mozgások. Ezen az órán megtanuljuk az alapvetÕ gyakorlatokat, amelyeket nem csak a CrossFitben alkalmazhatsz, hanem a mindennapokban is.
Weightlifting
A CrossFitben nagy hangsúlyt kap az olimpiai súlyzórúd, a “Barbell”. Ha szeretnéd megismerni a súlyemelés alapjait vagy a már elsajátított technikádon szeretnél csiszolni, akkor itt a helyed. (Ugyanakkor jó felkészítÕ a Barcon edzésre…)
Mobility
Hajlékonyságra szükség van. Mind a CrossFitben, mind a mindennapokban. Eleged van abból, hogy reggelente minden mozdulat egy kicsit nehezebb? Napközben jobb, de még mindig nem tökéletes? Vagy szeretnél minden gyakorlatot végrehajtani csoportos CrossFit órán? Ha igen a válaszod, akkor ez az óra kötelezÕ számodra.

EdzÕink

Sajermann Nóra
Sajermann Nóra vagyok, testnevelÕ, edzÕ és jelenleg a Testnevelési Egyetem MSc testnevelÕ tanár szakos hallgatója.
Gyerekkoromtól kezdve fontos számomra a rendszeres mozgás. 2001-ben kezdtem el tekézni itt a XVII.kerületben, amit 20 éven keresztül versenyszerûen, válogatott szinten ûztem.
2013-ban ismerkedtem meg a CrossFit -tel, és már az elsÕ edzés után magával ragadott az edzés hangulata, sokszínûsége. Amellett, hogy minden alkalommal egy új feladatsorra lehet számítani, a hétköznapokban is használható erÕt és állóképességet ad.
Célom az edzéssel segíteni a vendégeknek a CrossFit alapjait megismertetni, a rendszeres mozgást megszerettetni és egy egészségesebb, fittebb fizikumot felépíteni a mindennapokhoz.
Kakatics Máté
2013-ban ismerkedtem meg a CrossFit-tel, a 17. kerületben. :) EgybÕl megfogott a közösség, valamint a gyakorlatok sokszínûsége.
SúlyemelÕ múltam miatt azonnal edzÕként kezdtem el dolgozni és ez a mai napig tart. Az évek alatt dolgoztam a belvárosban, CrossFit edzÕként, ezután 1,5 évet töltöttem Németországban, a CrossFit Einsteinben, vezetÕedzÕként.
Ebben a sportban mindenki megtalálja önmagát, erÕsebbé válik testileg, lelkileg egyaránt és egy nagyon jó közösség tagja lesz, ami a mindennapok nehézségeit is egyszerûbbé, könnyebbé varázsolja.
Vigyázat, függÕséget okoz! :D

ÁRAK

Drop In 3.500 Ft
8 alkalmas bérlet* 24.000 Ft
Páros bérlet - 8 alkalom 26.000 Ft
12 alkalmas bérlet* 30.000 Ft
16 alkalmas bérlet* 35.000 Ft
20 alkalmas bérlet 38.000 Ft
Személyi edzés megbeszélés
szerint

* Érvényességi idÕ: 31 nap

Bérletet hosszabbítani nem áll módunkban

Termünkben csak készpénzes fizetés lehetséges